满满范文网 >心得体会

练瑜伽者的心得体会7篇

Mute 分享

详细的心得体会可以彰显出自己的内心,对自己的成长有很大的帮助,随着社会的不断进步和人们素质的提高,很多人有了感想之后都会选择写心得体会,满满范文网小编今天就为您带来了练瑜伽者的心得体会7篇,相信一定会对你有所帮助。

练瑜伽者的心得体会7篇

练瑜伽者的心得体会篇1

进入大学的第一堂体育课,就是选择适合自己的项目:游泳、乒乓球、武术、瑜伽......为什么选瑜伽呢?初衷是为了拯救我胖乎乎的身材,又很狡猾得感觉瑜伽会比较轻松。当时两个瑜伽班一共50个名额,被大家热抢,可能也是和我一样的心思吧。经过了一番抢夺之后,我终于进入了瑜伽班。对于神秘又神奇的瑜伽,我充满了期待。

第一堂课,在兴奋和快乐中度过,得知老师的年龄之后,大家更是大吃一惊,看来瑜伽对身材和皮肤的保养真的有奇效啊!于是更加热情高涨了。幻想着自己也能像电视上看的一样做出优美的瑜伽动作,身材也能一点点变得好起来。

可是事情似乎不是我想的那么简单,当动作慢慢复杂起来之后,我就感觉没那么轻松了。经常在做动作的时候抖个不停,有时候还很丢脸的摔倒在地,看别的女孩儿柔软的弯腰扭臀,总觉得自己僵硬而毫无美感,越做越懊恼。因为脚关节曾经得过骨质增生,金刚坐的动作经常没办法保持住,脚踝疼得要命。慢慢地我对瑜伽的感情从一开始的期待和好奇变成了一点恐惧。

但是老师总是很温柔得让我们慢慢做,能做到什么程度做到什么程度,一点一点进步。我看着大家都认真得学习,也不甘示弱,更加努力得完成动作,争取体会瑜伽的本质,享受练习瑜伽的过程。

一个月、两个月、三个月过去了,我发现过去自己做不到的动作,竟然没有那么难了。自己的柔韧性也好了很多。原来进步确实实在一点一滴中完成的。每个星期都接触新的动作,就有新的收获和体会,我慢慢爱上了这种学习和进步的过程。

说来学习瑜伽已经有将近一年了,虽然我的体重还是没有多大的变化,但是我觉得自己的身体内部是有着很明显得改变的,在一呼一吸之间,我仿佛可以和自己的五脏六腑交流一般,我已经忘记了当时减肥的初衷,我想我的收获要远大于此。

我知道我可能再练十年瑜伽也不可能瞬间劈叉或者把脚绕到脖子上,然而至少我知道我“只”用了一年就达成了小腿和额头的亲密接触这一“伟大”目标这对于我来说已经是飞跃。瑜伽,只和自己相比就够了。

都说瑜伽是心灵的体操,我觉得一点不假,不像健美操或者韵律操,总是让人一身大汗。瑜伽是在温柔的音乐中放松自己的身心,让身体和大自然融为一体,让灵魂去旅行的一项运动。出一身薄汗,在一呼一吸之间,我们的身心都得到了净化。

每个人对瑜伽的体会和认识可能都是不一样的,但是我粗浅的认为,瑜伽的本质不是高难的动作、不是软骨术、不是神奇的不死之身,而是在做瑜伽的时候,和自己的身体、心灵去对话,和大自然去对话,让自己身体内部达到一个平衡,也让自己与大自然得到一个和谐的境界。虽然我还不能真正在练习瑜伽的时候体会到其中真谛,但是我相信如果我坚持不懈的话,一定可以得到自己的收获。想象自己坐在碧绿的草丛之上,在小鸟鸣叫,泉水叮咚之中,让身心都得到放松,让灵魂飘向远方......

我觉得瑜伽给我带来的最大的收获并非身体上的改变,而是教会了我一种平和、自然的处事态度,让我在嘈杂纷扰的当今社会,不迷失自我。以后的日子,不管还有没有瑜伽课,我都会坚持这项运动,让它成为我生活的一部分。我希望每个人都可以认识瑜伽,学习瑜伽,也相信每个人都会和我一样,有着自己与众不同的认识和收获!

开始练瑜伽应该有快三个月的时间了,以前只听别人说练瑜伽有什么好,当自己亲身体验后,才渐渐发现了瑜伽的魅力所在“宁静即是瑜伽”。随着柔声慢语的指导语,身体抻拉、拧转,平衡,再舒展,配合着延长的呼吸,渐渐地心随意走,人变得恬淡而渺然,忘却烦恼,飘至一个天人合一的空远所在。生活的单调与不顺畅,并非人所愿,瑜伽最精深的内蕴不仅在调身,还在于调心,坚持的练习可以获得一种平和、宁静的心态,以及最大限度的幸福感。瑜伽还是一种简单的生活方式和生活的艺术,可使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯及克服不良的行为。瑜伽的姿势像柔软的体操、优美的舞蹈更是一种心操,一种健康、纯洁和祥和的生活方式由内而外,由外而内地协调身、心的平衡;既塑造人外在的形象,也关照内在的感受身体的放松,心灵的放松,最终,发现真实的自我,寻找到某种精神的依托。

这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西——源自内心最深处的力量。

当你练习时,除了体会每一个伸展,拧转,平衡外,优美的瑜伽音乐也是它的魅力之一。“向日葵为生命的滋长跟随着太阳,依靠着温煦的阳光;同样你我的心片刻不断地跟随着精神喜乐的泉源——瑜伽语音那灿烂闪烁的金色光芒。”这是一首非常著名的印度瑜伽诗歌,后配上音乐被瑜伽爱好者们广为传唱。抒情、自然、休闲是瑜伽音乐的特点,乐曲抒发出人们心灵中真善美的心声,融合出一种友好和睦的亲情。它如此地令人感到心胸开阔,怡然自得,使人忘却心中的烦恼和压力,入睡前闭上眼睛静听一曲,你将会沉入安祥的睡梦中,经历来自入静冥想和舒解心神的深度感受,从而领略瑜伽音乐独具特色的万象之美!

练瑜伽者的心得体会篇2

当得知自己顺利地选上瑜伽课的时候,说实话,我是非常高兴的。和宿舍几个女生一起选课,却只有自己被选上,在开心的同时也答应了她们将自己所学的瑜伽大家共享,整个宿舍一起修身塑体。只是当自己第一次踏进瑜伽课堂时,才发现原来,瑜伽跟我原先想象的大有不同。

我以为的瑜伽就如电视上所演的一样,只需做几个曼妙的.动作,然后静心冥想就可以达到不错的效果。然而,当听老师说瑜伽是古代很多修行者的必修苦练,当自己尝试着跟着老师的讲解做动作的时候,才发现瑜伽真的不如自己想象的那般轻松。一个动作,完整流畅的做下来,真的很费劲。而往往上完两节课自己也快流汗成“水人”了,可是在这其中却也有一种酣畅淋漓的快感。当静下心来做瑜伽的时候,总会觉得自己很平静,很简单,真的就如杨老师所说的一样,“只听得见自己的呼吸声”。当然,在练习瑜伽中,既有修身平心的简单快乐,有经过苦练终能达成动作的欣慰,也有辛勤练习的汗水。呵呵,晚上睡不着的时候就会翻身起来做瑜伽中的“卧式动作”,然后来几个复式呼吸,然后就可以很快的入眠了。而且,貌似在练习腹式呼吸的过程中,自己的肺活量有些许增大,这也是瑜伽额外带给我的收益了吧。

上了一学期瑜伽,很感谢杨茜老师,总是很耐心、很认真地教我们动作,更是很耐心、很温柔地指正我们的不足。我在做“犁式”的时候总是做不好,老师还是很耐心的一遍遍教我,手把手的让我做好这个动作。

至于对瑜伽教学的看法,我希望:

1、学校有条件的话可以创设更好的瑜伽授课环境,在瑜伽室里真的好闷热啊,空气也不是很畅通;

2、上课时,老师可以让表现优秀的同学现场教学,示范动作,这样可以更好的让同学交流切磋,共同进步;

3、老师上课时可以多讲一些瑜伽的小典故、小故事或者经文,这些都挺有趣的,也可以扩大同学们的知识面;

4、再有,就是希望以后能多点到户外练习瑜伽,在大自然中享受瑜伽美妙的机会是要好好珍惜的。当然,要尽量避开雨后众多虫子出没的时段。

总的来说,这一学期选修瑜伽,强身健体,也不浪费老师的一番苦心教学。

这学期选瑜伽,我觉得很值得,没有选错!

练瑜伽者的心得体会篇3

不知不觉瑜伽课已经上了几个月了,虽然只有每周一次的上课时间,不过课堂上我还是学会了很多东西,我也开始慢慢地认识了瑜伽,跨入了瑜伽练习者的大门。瑜伽真的是一门很神奇的运动,它不像舞蹈那样要求苛刻,又不似跑步那样懒散。它把柔和刚那么恰好的结合在一起,使之体现一种别样的美感。那是生长美感,运动的美感。较之其他的运动,瑜伽更注重内在,能触摸人的心灵,这是瑜伽给予我的最大感触,以前的我的心绪不会那么平静,情绪也起起落落的,很容易无缘无故地浮燥。现在每次我练习瑜伽时我明显感觉到自己的心比以前更容易平静下来了,烦恼也被一丝丝地抽离身体。通常做完瑜伽后,就会有一种全身轻松的感觉。

瑜伽不需要你把动作做得多复杂,不需要一定要到某个标准。老师告诉我只有做到自己的极致就行了,瑜伽永远不存在比赛,不需要攀比谁谁谁能做的更好,只要在其过程中你使自己的心境身体都轻松下来,就行了。然后每天都进步一点点,每次都到自己的极致。那么你一定会收获很多宝贵的东西。相信只要去努力就会有收获,人生不强求,顺其自然水到渠成,瑜伽使我有了这样的心境,也是我快乐的理由。我会把它带入我以后的为人处世方面去。每次伴随着优美舒缓的音乐,跟随着老师的轻柔口令,盘腿而坐,闭上眼睛,心无旁鹜,集中所有意念,开始瑜伽的一呼一吸,吸入新鲜的氧气,呼出体内的废气浊气,你会真的发现并且感觉到把我们白天的疲累也一并呼出了体外,以及感觉到一种很放松的神清气爽的舒适感。

我最喜欢的瑜伽动作就是摊尸式,在轻柔的音乐下,慢慢的感觉到自己全身心的放松,平时的疲劳顿时一扫而空,进入另一个安静的世界。虽然这会让我很容易睡着,不过老师也说睡着也没关系,重要的在于身体,心灵的放松,你睡着了说明你真的放松了。学习瑜伽前我从未意识到呼吸的重要性,以及它包涵的意义。我们平常的呼吸通常不被关注的,呼吸的时候我们都在做这样那样的事情,因此我们的呼吸通常都很浅,而瑜伽认为生活中的一切都是维系在呼吸上的,瑜伽的学习,让我们关心起我们的呼吸,体会我们的呼吸。它告诉我们,我们并不孤单,宇宙和我们一起,大自然和我们一起。而且关注自己的呼吸还能分散自己在练习一些动作时产生的疼痛感。自从学了冥想法之后,我的心境平和了很多,也很少再出现烦躁的情绪了。我很早就听到“瑜伽”这个词,听说它神奇的理疗效果,完美的塑形。它告诉我们,把所有的烦恼都抛开来,那样我们才能卸下一直在身上挑的重担和包袱。

我的身体本身就属于那种比较僵硬的那种,很多动作对我来说都是很有难度的。通常我做完瑜伽后身体各个部位都会疼上几天,每次疼的地方都不太一样,有时候是脖子,大腿,又时候是手臂和腰部,可能是每次上课的重点不同吧。不过老师说瑜伽最大的功能在于修身养性,坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。刚开始时我很多动作做得都不是很好,后来老师笑着同我们讲:一下子没做到位没关系,瑜伽就是要慢慢来,只要坚持去练,慢慢就可以做到了。瑜伽的体位练习是在身体的极限边缘温和地伸展,在安全的范围内伸展自己的身体。不强迫,不勉强,做到个人极限边缘就好,可以受伤的几率几乎为零,不用担心。用心体会,感受自己身体在运动过程中的感觉就好。而做完瑜伽后身体有酸痛的感觉,说明你认真练了。多次下来,每个动作都尽量做到自己的极限,渐渐身体也变得柔软些了。

练习瑜伽不需要太大的地方,也不需要复杂的设备,任何人群都可以进行瑜伽的练习,不一定要去健身房,在家里和寝室里都可以。而它的好处也是十分广泛的。

以前经常听人说瑜伽可以减肥,其实它还可以为我们减压养心,疏缓紧张,减轻压力,消除心理障碍,使内心恢复平和安详,使人心得到健康,还能提高我们集中精神能力。

而所谓的通过瑜伽减肥的则是在于它的“塑身”功能,它能将人体的线条优美化。使多余的,不适当的脂肪去到该去的地方,使我们的身形更妙曼。瑜伽还能养身,矫正由于日常劳累或不良体态造成的脊柱病,脊柱变形,改善不良体态,增强自信心,伸展我们的肌肉。做瑜伽的时候要专注于自己的身体,用心去做每一个动作。在老师的再三强调下,渐渐懂得要把瑜伽练好并不在于动作的难度,更重要的是要专注自己的身体,要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分,静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候,都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程,你只要用心在做每一个动作,过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

它还可以调理养颜,通过弯、伸、扭、推、挤各种体式对我们内脏器官起到一个自我按摩的作用,强化心理机能,调节内分泌,使人体新陈代谢更加好。

通常在完成了一连串的体位练习后,老师会让我们全身放松地平躺在垫子上,带着我们开始练习摊尸式。聆听着老师口中发出的呢喃耳语的声音:现在,我们的身体开始放松,我们身体的各个部位都放得很松,很松。

此时此刻,感觉真的彻底放松了,身体开始变得很重很重,象一摊泥摊在垫子上,然后又会觉得身体变得很轻很轻,轻得象一片轻柔的羽毛,在随着微风轻舞飞扬,恍然间会有一种不知身在何处的感觉,好象躺在静谧的大自然怀抱里,耳边是微风轻拂沙沙松涛声,偶尔还会听到林间一两声鸟鸣;又好象躺在海边的岩石上,耳边隐约传来海浪拍打海岸的声音,似乎还可以听到有一两声海鸥的叫声由远而近。那种感觉从心底散发出来是说不出的舒爽伸展。仿若自己就是大自然中的那一泓清泉。

虽然现在我还不能很好地配合呼吸来练习瑜伽,不过我相信经过一段实际的锻炼,我会更进一步。瑜伽通过一系列的方式使人身心健康达到最佳的状态,在人心乱如麻时,练习瑜伽会使你快乐,舒缓我们的压力,产生好心情,减轻忧郁,经常练习人会越来越聪明,还可以延缓衰老,不是有人说,你什么时候开始练习瑜伽你的年龄就停留在哪个阶段,这句话一点也不假,看我们的瑜伽老师,以及其他的瑜伽练习者他们的形体都十分的好,仿佛就停在身体最美好的时期。

练习瑜伽的好处太多了,它的其它功能也需要我自己在以后的坚持中体会。也多亏了瑜伽老师把我领进瑜伽的门,以窥得它其中的一点奥妙。我现在所知道的是瑜伽不仅是一种运动,更是一种生活方式。瑜伽会使你发生由内心到外体的改变,这才是这种运动的核心。瑜伽贵在坚持,坚持每周几次,以调整自,使自己的身体回归自然怀抱,在呼吸中去感受生命。让我们抱着练瑜伽时的那份平静与淡定去面对人生,管它云卷云舒,花开花落。

练瑜伽者的心得体会篇4

这学期我选择的体育课是瑜伽,其实之前也有学习过一学期,通过两个学期的学习,我对瑜伽有了初步的认识,并且掌握了一些简单的动作和技巧。在和老师同学一起练习的过程中,我深刻的感受到瑜伽的魅力,也让我有了一些心得体会:

1) 练习瑜伽让我们变得自信。从心里上讲,在练习瑜伽的过程中,我们通过不断的坚持与练习,做到了一些自己以前不可能做到的动作,让我们肯定了自己,相信自己也是可以的。从外在形象上讲,做各种的美化身体曲线以及利于身体健康的体式,我们整个人从气色到形体都有了或大或小的改变,我们的美丽让我们更加自信。

2) 练习瑜伽让我懂得了循序渐进,积少成多的'道理。在做一些体式的时候,往往不是一次就能够成功的,需要不断的练习,一次一次突破自己的极限,也许每次的突破都很微小,也许最终我们还是没有能做到完美,但是我们学到了并且懂得了。

3) 练习瑜伽让我了解到了也许身体的奥秘,让我们的身体更加健康。瑜伽的姿势可以使肌肉,骨骼,神经系统,内分泌系统,呼吸系统,排泄系统和循环系统相互协调以致彼此相互帮助,有效地按摩和调节内脏器官,使人体维持在最佳状态。与此同时,经过正规的姿势练习后,平衡力和活力成为正常的精神状态,能够平静地面对悲伤,焦虑和人世间的问题,不受干扰。练习瑜伽后睡眠时间不需要太长,而一般运动:使身体机械式的不停地动,无需用意识

4) 练习瑜伽让我做事情的时候精神更加集中,提升了我的专注力。瑜珈与一般运动的不同,瑜珈必须集中意识,使身体在某姿势下静止维持一段时间,而达到身心的统一。因此通过学习瑜伽,现在我的精神集中度也有所提高。总的来说,通过两个学期对瑜伽的学习,我体会到了瑜伽的好,我相信并坚持我以后不会放弃学习它,只因为它给我带来了很多的体会,虽然练习的过程是充满了汗水与艰难的。

练瑜伽者的心得体会篇5

我在这里笼统的总结一下,希望对想练习瑜珈者有点小帮助,也欢迎大家来讨论。

放轻松的做吧~

第一点,初学者经常会肩颈紧张。

不论在做伸展、转腰、平衡或是前弯的动作,大概九成以上的人都会不由自主地把肩耸起来,造成肩颈附近的肌肉紧张。如果您也有相同的状况,请您一定要在心中默念“把肩上的重担放下来,一切放松”不但把肩放下,也要把脖子拉长、胸腔打开来。因为耸着肩做动作,不但对那个动作没有帮助,不会做得更好,反而适得其反;更惨的是,我们每天有形的、无形的在肩上负荷着很多重担,做瑜伽是要把这些压力卸下来,但不是要让肩颈僵硬恶化的。若是一直紧张地拱着背、耸着肩,一堂瑜伽课下来,您可能会觉得脖子比之前还要更硬。

第二点,请注意脚的重心。

您在看这篇文章的同时,请您翻起您的两脚鞋跟,查看一下两脚鞋跟是否有一只磨损得较严重,另一只好一点点?是否鞋跟的外侧磨得较多,内侧还好?若您不是穿新鞋,这个小小的检查动作会让您了解自己平时站立、走路的重量是否平均?瑜伽和普拉提的区别之一是:瑜伽站立时一定十指朝前,同时使用大腿内侧和外侧的肌肉。也就是说,重心是落在身体内侧的。还有,在做站立前弯、肩立等动作时,请尽量让臀部与脚板呈一直线,不要让重心移到体外,造成膝盖过度使用而受伤。

第三点,脊椎要维持自然直立的,且是向上延伸。

做任何动作时,请用心注意一下脊椎有没有外推造成臀部外翘,或是脊椎拱起像猫背一般?就像之前说过的,做瑜伽的目的之一是希望透过动作来矫正平时没有注意的结构问题,透过不断自我检视和自我对话,提醒自己保持脊椎的正常位置,千万不要贪急,想做更多一点,反而把我们身体最重要的线条破坏了喔~

第四点,请记得呼吸。

初学者的紧张除了反映在耸肩上,还有就是偶而会忘了呼吸。有人或许会觉得惊讶,呼吸是人的本能,怎么可能“忘记”换气呢?会的。当人在紧张时,偶尔会不自觉得的憋气。请随时提醒自己要呼吸,在做困难度较高的动作时更要告诉自己要换气。不然憋气憋得面红耳赤,动作做不好,更有缺氧的可能呢!

最后一点就是收腹夹臀。

在我的记忆中,好象没有哪一个动作是松着腹部与臀部做的。换言之,瑜伽所有的体位法都是收腹夹臀的。收腹夹臀的好处很多,首先,可以训练我们的腹肌和臀肌,使这些肌肉更结实,该平的平,该翘的翘。更重要的是,收腹夹臀可以保护我们的下背部,当我们在做一些动作(例如:后仰)时不易受伤。还有,像做树式等平衡动作时,在地面的下脚踩稳,收腹夹臀才能保持重心平衡不会左摇右晃。有的动作感觉不明显,但有的就能明确感觉到有没有收腹差别很大,在做下犬式、前弯或是扭转等动作时,如果挺着个肚皮,是很难有深度按摩腹腔的效果的。所以在做这些动作时,请想象“吐气时把肚脐塞到脊椎”的画面喔~ 以上这些都是老生常谈,希望初学者不论在何处学瑜伽,不管您的老师有没有时时耳提面命,您都要一再自我对话,把“开胸松肩、两脚重心平衡、背脊自然挺直、换气、收腹夹臀”这些口诀牢记在心,都可套用在任何体位法来做。不要急,一次进度一点,过了三个月就能发现“轻舟已过万重山”。

练瑜伽者的心得体会篇6

瑜伽在我心目中,是一门艺术,是一种集大成的美。瑜伽在强身健体上的功用毋庸置疑,而作为瑜伽练习者,应该体会这背后的文化内涵和艺术美感,使其起到愉悦心性、陶冶性情的效果。

我是一个喜静不爱急走快跳的人,当初报选瑜伽时,除了考虑到自己的个性,更多的原因源于自己对美的向往。一学期的瑜伽练习即将结束,作为一个之前没有接触过瑜伽的初学者,有一些自己的体会。

首先谈谈瑜伽的动作设计。在这学期学习的这些动作看来,觉得瑜伽动作有两个出处,对自然现象的模拟和自身情感的自然抒发。动物经过严酷的自然选择,其自然形态有对环境极好的适应性及对滋生有良好的促进作用。猫伸展式、蝗虫式、眼镜蛇式可谓是人类“师百家之长”的智慧结晶。而向太阳致敬式可能是人类表达自身情感的外化。当然,也不排除某些动作是为满足锻炼特定部位的需要而自行设计的。瑜伽动作蕴含美感与对身体的强健作用,凝聚了世世代代瑜伽修习者的智慧。

其次谈谈自己对瑜伽文化内涵的理解。瑜伽以三脉七轮作为原理基础,以对三脉七轮的训练来调节身体,进而影响情绪。这种以印度医学为基础的运动反映着一个地域对人体生理的理解。在中国医学史上,有华佗创“五禽戏”一说,这或许是中印文明的相通之处吧。而更高层次的调息法与冥想,既与禅学有共同点,而似乎与中国的“天人合一”思想也有相同之处。以道家学派为理论基础的太极拳,讲究的正是人与自然、宇宙的交融。

我是一个初学者,对瑜伽的了解也不多。但我一直都抱着学习一门艺术的心态去进行瑜伽学习,从每个动作背后去感受其文化内涵与美感。关于这学期的教学内容与教学方法,我觉得能在三十六学时学习到这么多已很满意,这得益于安排恰当的教学内容与老师的认真授课、引导。若觉得还有点小小不足,那就是期待老师能讲授更多瑜伽的文化内涵,可能是由于课时不足与我们刚入门理解不足,这样的要求或许有点不恰当吧。

若讲到这学期最美好的经历,就是在舞灵艺术中心进行练习。用心去感受大自然的美,让身心与大自然交融,这可能是真正修习时所要求的吧。我想这学期的学习,虽然是入门和打基础的作用,但我将从这一点出发,以后尽量创造条件更深层次低学习。而且瑜伽练习对空间、设备的要求不高,因而非常有利于经常练习。

练瑜伽者的心得体会篇7

瑜伽”乃梵语,简单的译文即是禅思,至今已有五千年的历史了。瑜伽向善,如果心变坏就做不出任何瑜伽动作,虽有夸大成分,但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾,达到修身养性的效果。瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益,成为减压和心灵美容的`良方。

正是由于瑜伽有这样的好处,在大一下学期可以自由选修课程时,我毫不犹豫的选择了瑜伽课。对于本来就不喜欢体育课的我来说,瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。因为它不像篮球、羽毛球那样过于活跃,瑜伽是一个静的世界。

也许,正因瑜伽讲究的是静、慢,在大家看来,瑜伽是一项强度很低的体育运动。其实恰恰相反,瑜伽这项项目,虽然看起来很平静,运动量好像没有那么大,但练习瑜伽真的挺能累人的。只是一系列热身动作,已经可以弄出全身的汗来。但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健身的效果。

才开始练习瑜伽的时候,我的韧带比较紧,在练习的过程中,我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。不过,幸亏赵老师总会在一旁说“能做到哪里就是哪里,不要过于勉强自己,以免受伤。”才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准,只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是尽力做到自己的极限,希望每次都能有所进步。

经过一学期的学习,我发现自己的韧带越来越好了,做瑜伽动作也没有以前那么困难了,我想,瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我,我的收获是很大的。在学习过程中,我最享受的是练习瑜伽休息术的时间,因为在整个过程中,我会有节奏的呼吸、平静自我身心,放松自己,缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里,没有任何声音,我感觉到的是身边空气的流动,脑海里想象的是窗外明媚的阳光,或者淅沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念,只是专心于享受此时此刻心灵的放松。通过每次的瑜伽休息术练习,我的精神得到了很大的安抚和平静,这让我更感受到瑜伽的魅力所在。

瑜伽,灌注给我们健康、力量、清爽和宁静。我热爱瑜伽,并会继续练习瑜伽。

会计实习心得体会最新模板相关文章:

3教4练培训心得优质6篇

练钢笔的心得体会5篇

3教4练培训心得最新8篇

3教4练培训心得模板5篇

练技能的心得体会通用6篇

防火练心得体会8篇

3教4练培训心得精选8篇

练技能的心得体会参考6篇

练技能的心得体会8篇

练体育申请书6篇

    付费复制方法
    7天内可复制本站所有文章

    限时特价:5元原价:20元

    微信支付
    常见问题
    提示:如不想复制,请不要长按屏幕影响阅读体验
    常见问题

    1、支付成功后,为何无法复制内容?

    有可能是浏览器兼容问题或者网络繁忙,请刷新页面试下

    2、如何联系客服?

    如需联系客服,请添加客服微信fanwen9944

    (在线时间为周一至周五9:00-12:30 14:00-18:30 周六9:00-12:30)

    刷新重试
    正在开启复制权限中,请勿关闭页面!
    一键下载全文一键复制全文选定内容复制

    相关推荐

    热门推荐

    点击加载更多
    32
    c
    58470

    联系客服

    微信号:fanwen9944
    点击此处复制微信号

    客服在线时间:
    星期一至星期五 8:30~12:30 14:00~18:00

    如有疑问,扫码添加客服微信,
    问题+截图进行提问,客服会第一时间答复。

    联系客服

    微信号:fanwen9944
    点击此处复制微信号

    客服在线时间:
    星期一至星期五 8:30~12:30 14:00~18:00

    如有疑问,扫码添加客服微信,
    问题+截图进行提问,客服会第一时间答复。

    联系客服

    微信号:fanwen9944
    点击此处复制微信号

    客服在线时间:
    星期一至星期五 8:30~12:30 14:00~18:00

    如有疑问,扫码添加客服微信,
    问题+截图进行提问,客服会第一时间答复。